第一篇 · 何为牙周炎、牙敏感？
先做个数学题吧，了解下有多少成年人正受着牙龈炎、牙敏感？然而各种报告的数据都不尽相同，而越是年龄大，有这两种口腔问题的比例越高。由于我国过去，包括现在，对于口腔问题的了解、重视程度，以及医疗水平都在比较低的水准之上，很多数据表明：我国成年人患有牙龈炎的超过8成，患有牙敏感的也超过8成。这次我们不需要算遍亚洲，都以保守的8成为计算，有96%的成年人至少有其中一种口腔问题，64%的成年人牙龈炎、牙敏感齐了。这个问题很有趣。阿摄就在64%里面。
说起牙龈炎和牙敏感，这和笼统的“牙疼”并不是等号关系，牙疼的范围更广。然而，这又肯定是医学范畴，所以本文一切内容，都将以医嘱为准。阿摄不坐堂，只分享经验。
牙龈炎很好理解，是牙龈发炎，出现红肿、出血等症状。牙齿敏感则要复杂和难以断定得多，一般是由于错误的刷牙方式、磨牙、物理撞击，或者是细菌性腐蚀牙釉质，也有可能是病理性的，导致牙釉质缺失，牙本质暴露。而牙本质上布满牙小管，这些小管通向牙神经。当遇到冷热酸甜，或者触碰的时候，刺激通过牙小管传到到牙神经，产生酸痛感。是否为牙龈炎、牙敏感，以医生确诊为准。
▼ 高露洁抗敏牙膏上的示意图，很好的展现了牙敏感的原因。
牙龈炎是常发、复发性的，具体原因则是多样性的。牙敏感则主要把焦点放在牙釉质上，而牙釉质的缺失是不可逆的，也就是说是不会愈合的。如果不进行补牙等医疗操作，只要那颗牙还在，牙敏感就在，可能是终生性的。
第二篇 · 护龈、抗敏牙膏简介
非常流行的一种观点：牙膏无所谓，关键是刷牙方式。然而这仅仅是说普通清洁性牙膏，而非功能性牙膏。阿摄把护龈、抗敏牙膏定性为功能性牙膏。
护龈、抗敏牙膏，首先是牙膏。普通牙膏主要是由：摩擦剂（牙膏的主要成分）、辅助剂（粘稠粘合剂、保湿剂等）、表面活性剂（把牙膏成分扩散、清洁、发泡等作用）、香精甜味剂（添加牙膏味道）。而护龈、抗敏牙膏，在此之上还添加功能性成分。
现今市面上几乎所有的护龈牙膏都把牙龈炎归因为牙菌斑，这自然是不严谨的（因为牙龈炎的原因多种多样，口腔问题也绝非想象中那么简单）。按照这个逻辑，护龈牙膏只要去除牙菌斑，就是对付牙龈炎了。然而，所有的牙膏不都有清洁牙菌斑的作用吗？清洁牙菌斑则是普通牙膏的主要功能啊！护龈牙膏的作用又在哪呢？分个段、喝口茶，再讨论！
除了清理牙菌斑，护龈牙膏的更大秘诀在于抑制牙菌斑的滋生。这是市面上90%以上护龈牙膏的逻辑，至于另外10%的方案下文再说。一般来说，护龈牙膏还是有一定的效果（并不像美白牙膏那样纯骗人的）。
而抗敏牙膏产生作用主要有两条思路：“麻醉”和封堵牙小管。“麻醉”方案主要是使用钾离子，钾离子透过牙小管到达牙神经，能够抑制牙神经信息的传到，起到了“麻醉”的作用。封堵牙小管则更加直接，牙膏里面成分和牙齿成分产生沉淀，堵塞牙小管，就阻断了外界和牙神经的信息传到，从而达到抗敏作用。尽管各家堵塞牙小管使用的成分有所差异，但都是同样的原理。
第三篇 · 护龈牙膏产品介绍
本章节主要介绍各品牌各型号护龈牙膏的详细原理和效果，推荐相应产品。
Crest 佳洁士 全优7效护龈
推荐指数：★★★☆☆
说牙膏不说佳洁士，那是耍流氓。佳洁士全优7效系列是佳洁士的绝对旗舰系列。到底是哪7效，我们不去讨论（因为太简单鸟），我们先关注原理。原理更加简单粗暴：亚锡氟。这不是新事物，其实也就是氟化亚锡（SnF2），早在几十年前人类第一款含氟牙膏就是使用了这货，宝洁只是起了一个听起来高大上的别名（牙膏厂都擅长干这事）。亚锡氟是抑菌成分，然而又是非常不稳定，实在牙膏中添加氯化亚锡和氟化钠的形式，精确计算配比，在刷牙过程中很短的时间内产生不稳定的亚锡氟，并产生杀菌效果，这是黑科技。
此外，全优7效中还还有氢氧化钠（NaOH），碱性环境不利于绝大部分细菌生长。而刷牙后不喝水不吃东西的话，由于氢氧化钠产生的碱性环境能够保持数小时，大大抑制了口腔细菌的增长，也抑制了牙菌斑。所谓护龈牙膏的功能完成！
绿色膏体，味道还是佳洁士熟悉的味道、年轻的味道。
▼ 佳洁士全优7效护龈牙膏细节展示。
佳洁士(Crest) 健康专家 全优7效牙膏90g(防蛀 抗敏 护龈 热销爆品 森…
护龈的Oral-B 欧乐B解
推荐指数：★★★★☆
欧乐B是脱胎于德国的口腔护理品牌，长期战斗在护龈抗敏一线，在德国有巨大的影响力。十年前宝洁收购吉列，而欧乐B是吉列旗下，所以现在也已经归入宝洁门下。宝洁收归欧乐B以后，在全世界范围内进行了产品整合，国内最明显的是之前的欧乐B牙刷都变成佳洁士牌了。然而在东南亚、欧洲等国，欧乐B品牌还是主要存在于专业领域，国内市场除了欧乐B电动牙刷，其他产品已经不多见了。欧乐B牙膏在中国市场目前只有三款了，全是护龈款，其实只有一款，只是不同口味的三款罢了。
欧乐B属于宝洁旗下，是和宝洁同厂生产也是情理之中，甚至也是同样适用佳洁士的亚锡氟技术，连成分表也几乎一致（包括成分表的顺序）！
三款欧乐B护龈。两款是“对抗红肿出血”，其中一款是早晨用的净爽薄荷味，另一款是晚间用的舒缓薄荷味，早款味道有利于精神百倍，晚款则帮助做个好梦。还有一款是“持续牙龈修护+清新”，看似是长效款，但成分差不多，功能也相差不大。
包括上文的佳洁士全优7效护龈，和欧乐B的三款，其实是宝洁亚锡氟系列的三款，技术完全相同，可以看成用一款，只是味道不同。阿摄跟构建以使用Oral-B款。原因是成分一样、效果一样，还便宜。 阿摄更加推荐欧乐B，是因为欧兄对用户更加关怀细致，还关心用户除了刷牙的其他方面，况且我不怎么喜欢佳洁士的味道。
▼ 欧乐B三款，其实就是一款，只是未到不同，看那成分，几乎一致。
▼ 功能描述，和上面的全优7效描述基本一致，也是同一款呐！
欧乐B（OralB）牙龈专护 对抗红肿出血牙膏140g
欧乐B（OralB）牙龈专护 夜间密集护理牙膏140g
欧乐B（OralB）牙龈专护 持续牙龈修护+清新牙膏140g…
高露洁 Colgate 360°全效护龈 &黑人专研护龈
推荐指数：★★☆☆☆
阿摄一直比较喜欢高露洁的牙膏，不仅因为清洁力不错，味道不错，营销做得更加不错。高露洁360°全效护龈，也是使用优异的清洁+氢氧化钠的碱性环境，来做到比较长时间的抑菌，从而预防牙龈炎、提供有利于牙龈炎痊愈的少菌环境。
为什么把黑人专研护龈一起说了呢？高露洁拥有大量好来化工（黑人牙膏厂家）的股份，其实黑人专研护龈的成分，几乎和高露洁360°全效护龈完全一致。两款甚至连口味都非常相近。高露洁和黑人不明着恋爱，完全是营销需要，让人觉得是两个品牌，共同占有更大的份额。
至于选哪款，真的一样啦。 推荐星级低，因为高露洁功能牙膏做得的确噱头多于实际（个人观点），而在普通牙膏方面，高露洁几乎是国内市场业界顶级！
▼ 两款牙膏展示。
▼ 高露洁和黑人的功能、成分在此撞衫！其实也是一家的啦。
高露洁（Colgate）牙膏 360°全面口腔健康 牙膏 140g （卓效护龈美白）…
黑人（DARLIE）专研 牙膏 120g（护龈）（新老包装随机发放）…
LG 竹盐 精研卓效
推荐指数：★★☆☆☆
竹盐牙膏一直是比较有个性，从口感和发泡来看，咸的、少泡泡，更加类似欧洲的产品。然而，竹盐（一种食言），本身就是抗炎症的一种中药（LG是韩国的，中药是中国的）。而牙龈炎本质就是发炎，所以本身就有很高的契合性。
LG竹盐 精研卓效 牙膏 105g （护龈）（适用牙龈红肿出血）（新老包装随机发送）…
▼ 竹盐精研卓效展示。
两面针中药护龈系列
推荐指数：★★★★☆
现在的两面针绝非十几年前的两面针了。现在是完全转型高端化了，专攻高端中草药牙膏。护龈系列有两款：强效护龈和养龈固齿。思路是非常正确的：由于牙膏中对使用西药成分非常严格，专攻中药就好办的多（毕竟王老吉都含好几味中药的），用中药的药效来消炎，显然是好主意。这就是上文所说的那10%。
具体药效原理，阿摄就不分析，我不是科班，不权威，更无资格，无医生资格瞎说害人要定罪！
两面针（LMZ）牙膏 养龈固齿140g 预防牙齿松动 缓解牙龈萎缩…
两面针（LMZ）中药强效护龈牙膏 140g 维护牙龈健康…
▼ 两面针的，现在都是高大上。各种中药成分，敬请业内人士讲解下吧！
益周适 Paradontax和ARM&HAMMER 艾禾美 小苏打牙膏
推荐指数：★★★★★
小苏打牙膏是指用小苏打（碳酸氢钠）作为毛擦剂的牙膏，而小苏打本身就是弱碱性的，相比使用氢氧化钠的牙膏，前者刷牙后能够持续释放氢氧根例子，能够更长时间的提供碱性环境，抑菌效果更佳。益周适是葛兰素史克旗下的德国品牌；而艾禾美是享誉美国的小苏打牙膏品牌。
益周适（Parodontax） 专业牙龈护理 牙膏 120g
艾禾美（ARM&HAMMER）美白清新特惠装（亮白洁净 牙膏121g×2+清新洁净121g+…
小苏打又是极其有效的清洁神器，配合牙膏的表面活性剂，能够更好的起到清洁作用。刷牙时的滑腻感更是享受。“小苏打牙膏是天然的护龈牙膏”，阿摄一直这么认为。以下链接是笔者之前的详细评测报告（被评为每周精选）：
牙周炎？神奇的小苏打牙膏 科普、推荐 &使用经验…
前方提醒：本文开头，文字部分较多，原理可能比较枯燥。但小苏打牙膏真的好用，暂时看不完可以先“收藏”下壹·前言牙膏人人用、天天用，这事关口腔和牙齿健康，选购一支好的…
▼ 两款牙膏展示。
第四篇 · 抗敏牙膏产品介绍
抗敏牙膏相对于护龈牙膏，更为专业一点，也更加有效。事实上很多牙医普遍对于不太严重的牙敏感症状，只推荐使用抗敏牙膏处理。抗敏牙膏在大部分情况下都能有效控制牙敏感。相比护龈牙膏只能预防，或者提供有助于牙龈炎愈合的少菌环境，抗敏牙膏则要有效、且主动得多！
至于你是不是牙敏感，到底能不能用抗敏牙膏控制，以医嘱为准。
万金油Colgate 高露洁，简单的钾盐思路
推荐指数：★★★☆☆
高露洁牌抗敏牙膏，国内行货主要有三款：专效抗敏、抗敏专家·全面防护、抗敏专家·美白。后两款更为高端，都是泰国产。然而，高露洁的外包装显得更为高大上。尤其是后两款，盒子上正面全英文、一侧中英双语且中文为繁体，管子上全英文，看上去是多么的高端nie，继续膜拜高露洁的营销。
然而，所使用技术非常简单：单单就是有几十年历史的钾盐方案。
高露洁（Colgate） 专效抗敏 牙膏 110g (多重保护)
有效舒缓牙敏感
高露洁（Colgate） 专家 牙膏 110g (多效防护)
高露洁（Colgate） 专家 牙膏 110g (美白)
▼ 高露洁的包装的确专业。
独家秘笈，Crest 佳洁士全优7效抗敏
推荐指数：★★★★☆
宝洁的科技含量不可置疑，全优7效系列作为战斗机型号，集中了宝洁最尖端科技，上面全优7效护龈已经介绍过，抗敏款同样使用亚锡氟科技。
在抗敏原理上，是亚锡例子遇到碱性，生成氢氧化亚锡Sn(OH)2沉淀，堵塞牙小管，起到抗敏作用。原理上类似锶盐。但亚锡离子还有抗菌作用，也是人体不可或缺的微量元素。
佳洁士(Crest) 健康专家 全优抗敏感牙膏140g(对抗敏感 防酸 花香薄荷…
▼ 全优抗敏，佳洁士的看家旗舰。
国内曾经的战斗机，冷酸灵
推荐指数：★★★★☆
冷酸灵牙膏，曾经一度是中国市场占有率最高（?）的牙膏，专攻抗敏三十年。推荐冷酸灵，自然是因为是国内抗敏牙膏最高水平。冷酸灵的核心是双重抗敏：锶盐、钾盐共同使用。锶盐也是好几十年的技术，刷牙过程中和牙齿中的碳酸根等产生沉淀，能够在几分钟内迅速起效，但遇酸容易溶解。钾离子则是透过牙小管，麻醉牙神经用。这种“双管齐下”是冷酸灵的专利技术。
冷酸灵 专研抗敏 牙膏 170g （硝酸钾舒缓牙齿疼痛 氯化锶六水合物修护…
冷酸灵 迅康 高级 抗敏感 牙膏 130g（冰清薄荷） （含PNS抗过敏因子 快速缓…
▼ 国内抗敏锦标赛冠军得主：冷酸灵。
冷酸灵品牌牙膏，双重抗敏的，笔者推荐两款：专研抗敏，绝对高高的性价比；迅康，绝对的旗舰。具体冷酸灵品牌的详细介绍，请移步笔者撰写的“冷酸灵品牌故事”：
#品牌故事#冷热酸甜随便吃！国内旗舰，冷酸灵抗敏牙膏的那些事…
第一篇·前言之前一篇舒适达抗敏牙膏的“品牌故事”文章，受到了不少关注。阿摄又是有极强的民族意识，写了洋货，国货自然也不能少。舒适达自然是国际抗敏牙膏界的翘楚…
国际旗舰sensodyne 舒适达
推荐指数：★★★★★
舒适达和益周适一样，同为药企大咖葛兰素史克旗下。是全世界著名的抗敏牙膏，09年后进入中国，并迅速占据了国内高端抗敏牙膏的很大份额。更是国内外牙医经常推荐的抗牙膏。
舒适达抗敏牙膏，有三种技术：1，锶盐堵塞牙小管，迅速止敏；2，钾盐的麻醉，较长时间有效；3，NovaMin修复技术（类似于堵塞牙小管技术）。产品也是有这三个层次。
阿摄重点推荐三款：速效抗敏、全面护理，和专业修复。速效抗敏款使用锶盐，和牙齿中的碳酸根等产生沉淀，堵塞牙小管，这能够在刷牙几分钟内迅速起效，但遇到酸性环境，沉淀物溶解速度也比较快。全面护理款则采用钾离子麻醉作用，保持较长时间有效，缺点是起效慢。专业护理款，则使用磷硅酸钠钙，产生牙齿组成成分物质，在裸露的牙本质上形成保护膜，同时独生牙小管，起到模拟牙釉质的效果。
舒适达（sensodyne） 速效抗敏 牙膏 120g
SENSODYNE舒适达为葛兰素史克旗下品牌，自1961年起始终致力于提供有效治疗牙本质敏感症状的方法，是专业的抗敏感牙膏品牌。速效抗敏系列主打速效二字，号称60秒即对舒…
舒适达（sensodyne） 全面护理 牙膏 120g
舒适达（sensodyne） 专业修复 牙膏 100g
▼ 文章推荐的舒适达各款露个脸。
然而，这三款产品、三种思路，也是阿摄最为推荐的处理牙敏感的三部曲。更为详细的介绍和评测，移步笔者之前舒适达品牌故事文章：
#品牌故事# 从原理到实战，满满的干货：舒适达抗敏牙膏选购攻略…
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第五篇 · 牙龈炎&牙过敏，咋bei？
按照文首的简单粗暴计算，有64%的成年国人同时受牙龈炎和牙过敏困扰。我该怎么选？方法有二：1，早上抗敏，晚上护龈；2，在护龈界找最擅长抗敏的、在抗敏界寻护龈最好的。
为嘛早上抗敏、晚上护龈？不是反过来？
因为护龈牙膏起作用，很大的关键是要长时间保持口腔碱性环境，睡前刷牙，睡着后就不吃东西了，有利于口腔继续长时间保持碱性环境，能更好的起到护龈效果。而抗敏牙膏，不管是堵塞牙小管还是麻醉牙神经，都能保持相当一段时间（至少有小几天），所以早上使用也无碍影响效果。
至于选择单品方面，同样参考上文。
跨界牙膏怎么选？
护龈和抗敏两种效果的跨界，市面上也有不少产品，阿摄给大家重点介绍两款。此处应该有掌声！
舒适达 护龈牙膏
推荐指数：★★★★☆
其实这款和上文的全面护理款的差别，仅仅是牙膏含量中氢氧化钠的比重不同，护龈款氢氧化钠成分更多。利用氢氧化钠提供碱性环境，是简单又有效的方法。
▼ 舒适达的跨界王：舒适达抗敏感牙膏。
舒适达（sensodyne） 牙龈护理 牙膏 180g
艾禾美 抗敏牙膏
推荐指数：★★★★★
上文说过，小苏打牙膏是天然的护龈牙膏，艾禾美是小苏打中的王子，小王子也有抗敏款牙膏！使用钾盐起到麻醉牙神经的效果。
艾禾美（ARM&HAMMER） 多效防敏 牙膏127g
第六篇 · 购买时机&总结
考虑到牙膏的使用量非常固定化，也就可以有组织有计划的囤货。一般牙膏保质期三年，买到手的大部分还有两年半左右，所以囤全家一两年的货。购买方面，还是推荐京东199-100的半价活动。叠合满减、白条、积分，可以更低。
上文笔者罗列是市面上绝大部分护龈、抗敏牙膏，价格有高低，质量也有好坏，推荐指数的星级也不同，但并不是越好的牙膏越适合你。牙膏不简单，人体更复杂，也经常出现“廉价功能牙膏更有效”的情况。所以，感觉用一款护龈或者抗敏牙膏无效，可以换一款试试。
以上是阿摄近五年来玩功能性牙膏的终极经验了，分享给大家。如果你是没有牙龈炎和牙敏感的那4%，请你继续好好保护牙齿，拥有一口好牙，可比拥有奔驰车精贵多了。如果你是96%，你已经有孩子了或者还没孩子，希望都学学口腔护理知识，给下一代好好护牙，但对自己的牙膏别太抠了。
还是那句话：护龈牙膏部分有效、抗敏牙膏比较有效。一切口腔问题，尤其是比较严重的口腔问题，请咨询牙医。牙膏不是药，牙疼就是病。